Это почему я была такая толстая, злая и неудовлетворённая? А всё потому, что у меня не было «правильной» тарелки!? Сколько раз вы садились на диету и через неделю искали пельмени в 2 часа ночи в своём холодильнике? А ваш холодильник тоже больше похож на склад случайных продуктов? А всё потому, что у вас не было […]
До и ПОСЛЕ новогодних праздников: я возвращаюсь к ? своей системе похудения До: Система похудения работает как часы ⏰. Вес плавно уходит, режим чёткий, питание сбалансированное ?. Я встаю утром, пью воду ?, бегаю на беговой дорожке ?♀️, питаюсь по схеме 16/8 ⏳, ложусь спать в 22:00 ? и даже успеваю делать вдохновляющие посты на […]
Хотите сами себе составлять свой персональный ПЛАН ПИТАНИЯ на каждый день? Свой ПЛАН ПИТАНИЯ, который полностью отвечает вашим целям и потребностям? Мой Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ поможет вам всего за 3 простых шага создать сбалансированный рацион на каждый день! Что вы получите? ✔ Уникальный инструмент для составления меню. ✔ Удобный автономный сайт, который работает прямо […]
Анализ результатов Людмилы за период с 10 декабря 2024 года по 9 января 2025 года Общий прогресс: за 30 дней вес увеличился со 114,35 кг до 121,9 кг (+7,55 кг). Несмотря на временные трудности, важно сосредоточиться на причинах и разработать план действий, чтобы вернуться к стабильному прогрессу. Биометрические показатели: Вес: увеличение на 7,55 кг — повод задуматься […]
EatFit: ваш персональный помощник в мире калорий и макроэлементов Дорогие друзья, как часто вы задумывались о том, что съеденное за день может влиять на ваше самочувствие и фигуру? Представьте себе приложение, которое не только считает калории, но и помогает планировать питание, отслеживать потребление воды и даже рассчитывать рецепты. Звучит как мечта? Знакомьтесь — EatFit Calorie […]
Сегодня села смотреть свои результаты за последний месяц, и знаете, это было непросто. Вес подскочил))) с 114,35 до 121,9 кг. Это +7,55 кг. ? Конечно, эмоции взяли верх: разочарование, злость на себя, а где-то даже опустила руки. Вот, посмотрите: Мои результаты ? Да, жир вернулся, висцеральный тоже не радует (с 21 до 23 кг). А […]
Здравствуйте! Меня зовут Людмила, я сертифицированный нутрициолог-консультант, эксперт в области правильного питания и осознанного похудения. Составление индивидуальных планов питания Я разрабатываю персональные рационы, которые учитывают ваши цели, образ жизни и предпочтения. Что вы получаете: Индивидуальное меню, учитывающее ваши предпочтения, особенности здоровья и цели (похудение, набор веса или поддержание формы). Рецепты с пошаговыми инструкциями, которые подойдут […]
Приветствую, друзья! Сегодня я расскажу, о том, как вы самостоятельно сможете составить индивидуальный план питания всего за 3 шага и регулировать свой вес . Эти ежедневные 3 шага помогут вам в составлении правильного и сбалансированного меню на день. Возможно, вы удивитесь, но регулировать свой вес можно без помощи чудо-методов. Все, что вам потребуется, — это […]
Что говорит Искусственный Интеллект (ИИ) о моих результатах? ИИ-анализ похудения: Анализ результатов Людмилы за период с 10 августа по 10 октября 2024 года показывает впечатляющий прогресс в снижении веса с 131.75 кг до 120.05 кг — минус 11.7 кг. Это значительное достижение за два месяца, и результаты свидетельствуют о том, что выбранная система похудения работает […]
Приветствую вас на «ПохуделаЯ»! Сегодня я хочу обсудить важную тему — с чего начать свой путь к похудению и как не потерять мотивацию на этом долгом пути. Я понимаю, что каждый из нас мечтает о быстрых результатах. Но, как показывает опыт, быстрые победы редко бывают стабильными. Чтобы достичь долгосрочных изменений, важно — быть честным с […]