? ФРУКТЫ — СЛАДОСТЬ, ЗА КОТОРУЮ НЕ ПОЛУЧИШЬ ПО ЖОПЕ Фрукты — это как бывший, но без последствий: дают кайф, но не портят жизнь.Тянут на сладкое? Хватай яблоко, а не торт. Фрукты — это сахар с характером, клетчаткой и совестью. ? А сколько можно, чтоб не слиплось? Одна порция — это:? 1 фрукт среднего размера […]
До и ПОСЛЕ новогодних праздников: я возвращаюсь к ? своей системе похудения До: Система похудения работает как часы ⏰. Вес плавно уходит, режим чёткий, питание сбалансированное ?. Я встаю утром, пью воду ?, бегаю на беговой дорожке ?♀️, питаюсь по схеме 16/8 ⏳, ложусь спать в 22:00 ? и даже успеваю делать вдохновляющие посты на […]
Приветствую, друзья! Сегодня я расскажу, о том, как вы самостоятельно сможете составить индивидуальный план питания всего за 3 шага и регулировать свой вес . Эти ежедневные 3 шага помогут вам в составлении правильного и сбалансированного меню на день. Возможно, вы удивитесь, но регулировать свой вес можно без помощи чудо-методов. Все, что вам потребуется, — это […]
Приветствую вас на «ПохуделаЯ»! Сегодня я хочу обсудить важную тему — с чего начать свой путь к похудению и как не потерять мотивацию на этом долгом пути. Я понимаю, что каждый из нас мечтает о быстрых результатах. Но, как показывает опыт, быстрые победы редко бывают стабильными. Чтобы достичь долгосрочных изменений, важно — быть честным с […]
Добро пожаловать на страницу моих личных результатов! ?>>> «Мои результаты» Меня зовут Людмила, и я делюсь своим опытом снижения веса и улучшения общего самочувствия. Моя цель — не просто сбросить килограммы, а обрести гармонию с собой, улучшить здоровье и создать привычки, которые поддержат мой результат на долгие годы. На момент старта моего пути я весила […]
Приветствую вас на «ПохуделаЯ»! Давайте поговорим о том, почему лишний вес — это не только эстетическая проблема, а настоящая угроза здоровью. В современном мире, где калорийная и нездоровая пища доступна на каждом шагу, всё больше людей сталкиваются с избыточным весом. Я сама знаю, что значит бороться с этим каждый день. Лишний вес — это не […]
Привет, меня зовут Людмила, и я — самый странный нутрициолог, которого вы могли бы встретить, потому что я сама ещё нахожусь на пути к своему идеальному весу. Сейчас мой вес — 123,850 кг, и я знаю, что это может удивлять, но именно это и делает мой путь уникальным, так как наше общение будет очень личным […]