🥛 Молочка: пить или не пить? Вот в чём интимный вопрос Есть мнение: ❌ «Хочешь похудеть — прощай, молочка!» Ну конечно. А ещё — воздух не дыши, воду не пей, живи на тревоге и зелёном чае.Но мы тут не про пищевые неврозы. Мы — про осознанный ЗОЖ с кайфом.(И кальцием, детка 😏) 🤍 Молочка — […]
? ФРУКТЫ — СЛАДОСТЬ, ЗА КОТОРУЮ НЕ ПОЛУЧИШЬ ПО ЖОПЕ Фрукты — это как бывший, но без последствий: дают кайф, но не портят жизнь.Тянут на сладкое? Хватай яблоко, а не торт. Фрукты — это сахар с характером, клетчаткой и совестью. ? А сколько можно, чтоб не слиплось? Одна порция — это:? 1 фрукт среднего размера […]
? Овощи, не содержащие крахмал — или как худеть без голода и скуки ?? ⚠️ Легенда гласит: чтобы сбросить вес, нужно страдать.Но у нас другие сказки — здесь можно есть и при этом… худеть! Сегодня в центре внимания — овощи, которые не тормозят похудение, а наоборот — сжигают жир со всех сторон. ? Что это […]
Продолжаем ? ДИЕТЛИКБЕЗ ?: Злаки и овощи, содержащие крахмал? ? ? Одна порция =? 1 кусок хлеба (не враг, а кусок хлеба, дышите ровно)? 30 г крупяных хлопьев (от жалкой горстки мюсли до горы воздушного риса)? ½ тарелки готового риса, гречки, макарон или тыквенной каши? ½ среднего картофеля (да-да, КАРТОФАН, и мир не рухнет) ? […]
? ПИРАМИДА ПИТАНИЯ ? ? Составляя здоровое меню, современные нутрициологи берут за основу так называемую «? ПИРАМИДА ПИТАНИЯ ?». В её нижнем ярусе — всегда вода!!!! Негазированные и несладкие напитки – залог правильного обмена веществ! Затем овощи и фрукты, затем – злаки и крупы, выше — мясо, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые, а на […]
?Наш пищеварительный тракт около 10 метров длинной, а контролируем мы только первые 10 сантиметров. Так уж контролируйте их как следует. Ким Хаббарт, юморист ? Что, опять диета? Опять список запрещённых продуктов, пресные салаты и мучительное ожидание, когда уже можно будет вернуться к «нормальной» еде? Стоп. Давайте раз и навсегда разберёмся: здоровое питание — это […]