До и ПОСЛЕ новогодних праздников: я возвращаюсь к 👉 своей системе похудения
До: Система похудения работает как часы ⏰. Вес плавно уходит, режим чёткий, питание сбалансированное 🥗. Я встаю утром, пью воду 💧, бегаю на беговой дорожке 🏃♀️, питаюсь по схеме 16/8 ⏳, ложусь спать в 22:00 🌙 и даже успеваю делать вдохновляющие посты на сайте 📲.
ПОСЛЕ: Новый год 🎉, салаты, торты 🎂, оливье на завтрак, обед и ужин 🍽. Утром: вместо воды — кофе с пирогом ☕🥧. Беговая дорожка молча пылится в углу, осуждающе глядя на меня 👀. На весах цифры, которые заставляют задуматься: точно ли они правильно откалиброваны? 🤔
Но, как говорится, не так страшно, что я съела торт. Страшнее, что торт съел меня. Точнее, всю мою систему похудения.
Теперь я вспоминаю, как это было:
Режим питания 16/8: казался мне такой удобной находкой! 8 часов еды 🍽 — 16 часов гордости за себя 💪. А сейчас у меня 16 часов еды и 8 часов чувства вины.
Последний приём пищи до 18:00: Новогодние праздники научили меня, что последний приём пищи может быть в 23:59, если есть кто-то, кто подогреет заливное.
Сон в 22:00: очень хотела лечь спать вовремя 🛏, но ровно в 21:55 кто-то приносил мне ещё один бокал шампанского, и сон, к сожалению, откладывался.
С возвращением к реальности:
Ладно, хватит шуток. Пора снова действовать. Моя система похудения проверена временем (ну, по крайней мере, до новогодних каникул). Я знаю, что она работает. Всё, что нужно, — это немного дисциплины.
Напоминание самой себе:
- Завтрак в 9:00. 🍳 Без пирогов!
- Обед в 13:00 🥗. Сложные углеводы, простое удовольствие.
- Ужин в 17:00.🥒 Лёгкий, как моё настроение после беговой дорожки.
- Витамины💊 , вода 💧 (2,5 литра в день!), физическая активность — всё по плану.
Мотивация:
Новый год — это не только время, когда можно потерять контроль, но и время, когда его можно вернуть. Праздники заканчиваются, и я начинаю всё сначала.
Как говорится, если упал в оливье — вставай и начинай жизнь с чистого листа.🤦♀️
Да… И снова здравствуйте мои помощники в похудении:
✨биометрические напольные весы
✨приложение ОКОК international
✨Счётчик калорий с БЖУ и планировщик питания EatFit
✨И мой любимый Google Fit с беговой дорожкой.
Скучала…😁 Встречайте!