До и ПОСЛЕ новогодних праздников: я возвращаюсь к ? своей системе похудения
До: Система похудения работает как часы ⏰. Вес плавно уходит, режим чёткий, питание сбалансированное ?. Я встаю утром, пью воду ?, бегаю на беговой дорожке ?♀️, питаюсь по схеме 16/8 ⏳, ложусь спать в 22:00 ? и даже успеваю делать вдохновляющие посты на сайте ?.
ПОСЛЕ: Новый год ?, салаты, торты ?, оливье на завтрак, обед и ужин ?. Утром: вместо воды — кофе с пирогом ☕?. Беговая дорожка молча пылится в углу, осуждающе глядя на меня ?. На весах цифры, которые заставляют задуматься: точно ли они правильно откалиброваны? ?
Но, как говорится, не так страшно, что я съела торт. Страшнее, что торт съел меня. Точнее, всю мою систему похудения.
Теперь я вспоминаю, как это было:
Режим питания 16/8: казался мне такой удобной находкой! 8 часов еды ? — 16 часов гордости за себя ?. А сейчас у меня 16 часов еды и 8 часов чувства вины.
Последний приём пищи до 18:00: Новогодние праздники научили меня, что последний приём пищи может быть в 23:59, если есть кто-то, кто подогреет заливное.
Сон в 22:00: очень хотела лечь спать вовремя ?, но ровно в 21:55 кто-то приносил мне ещё один бокал шампанского, и сон, к сожалению, откладывался.
С возвращением к реальности:
Ладно, хватит шуток. Пора снова действовать. Моя система похудения проверена временем (ну, по крайней мере, до новогодних каникул). Я знаю, что она работает. Всё, что нужно, — это немного дисциплины.
Напоминание самой себе:
- Завтрак в 9:00. ? Без пирогов!
- Обед в 13:00 ?. Сложные углеводы, простое удовольствие.
- Ужин в 17:00.? Лёгкий, как моё настроение после беговой дорожки.
- Витамины? , вода ? (2,5 литра в день!), физическая активность — всё по плану.
Мотивация:
Новый год — это не только время, когда можно потерять контроль, но и время, когда его можно вернуть. Праздники заканчиваются, и я начинаю всё сначала.
Как говорится, если упал в оливье — вставай и начинай жизнь с чистого листа.?♀️
Да… И снова здравствуйте мои помощники в похудении:
✨биометрические напольные весы
✨приложение ОКОК international
✨Счётчик калорий с БЖУ и планировщик питания EatFit
✨И мой любимый Google Fit с беговой дорожкой.
Скучала…? Встречайте!