
? Овощи, не содержащие крахмал — или как худеть без голода и скуки ??
⚠️ Легенда гласит: чтобы сбросить вес, нужно страдать.
Но у нас другие сказки — здесь можно есть и при этом… худеть!
Сегодня в центре внимания — овощи, которые не тормозят похудение, а наоборот — сжигают жир со всех сторон.
? Что это за звери?
Это овощи, в которых: ✔️ мало калорий
✔️ много воды
✔️ клетчатка — как щётка для ЖКТ
✔️ и ни намёка на крахмал!
? Одна порция =
? 1 тарелка листовых овощей (салатик в бой!)
? ½ тарелки отварных или сырых некрахмалистых овощей
? ¾ стакана овощного сока (но без фанатизма — томатный, а не морковно-банановый микс)
✅ Список героев-помощников:
- Конечно! Вот красиво оформленный список героев-помощников — некрахмалистых овощей — в два столбца с эмоджи рядом, как ты просила ?
✅ Список героев-помощников
? Листовой салат ? Чеснок ? Огурец ? Лук-порей ? Помидор ? Руккола ? Капуста (белая, красная, пекинская, кольраби, цветная) ?Мангольд ? Брокколи ? Спаржа ? Шпинат ? Сельдерей (стебель) ? Щавель ?Перец сладкий ? Кабачки и цукини ? Кресс-салат
? Почему их стоит есть тоннами (почти)?:
? Наполняют желудок — ешь и худеешь
? Улучшают пищеварение
? Нормализуют уровень сахара в крови
? Усиливают действие других продуктов
❗ Хитрый лайфхак:
на ужин набери гору этих овощей — и не будет чувства вины, не будет тяжести, а будет лёгкость и «я снова молодец».
? Вывод:
хочешь быть стройной — дружи с этими ребятами.
хочешь срывов — жуй булку с майонезом. Выбор очевиден ?
А ты какие овощи любишь больше всего? Напиши в комментариях ??
Хочешь «урок» про фрукты или молочку? Дай знать!
#пп #здоровоепитание #похудение #правильноепитание #пптарелка #овощи #еда #диета #нутрициология #фигура #худеемвкусно #бездиет #калории #осознанноепитание #детокс
#диетликбез#овощи_безкрахмала#худеемвкусно#пптарелка#правильноепитание#овощи_друзья#здороваяеда#похудениесумом#зелёнаясила#едаикклетчатка#лёгкоепитание#детокстарелка#овощнойтоп##вместобелогохлеба#роботодобряет ??