? Овощи, не содержащие крахмал — или как худеть без голода и скуки ??

⚠️ Легенда гласит: чтобы сбросить вес, нужно страдать.
Но у нас другие сказки — здесь можно есть и при этом… худеть!

Сегодня в центре внимания — овощи, которые не тормозят похудение, а наоборот — сжигают жир со всех сторон.

? Что это за звери?
Это овощи, в которых: ✔️ мало калорий
✔️ много воды
✔️ клетчатка — как щётка для ЖКТ
✔️ и ни намёка на крахмал!

? Одна порция =
? 1 тарелка листовых овощей (салатик в бой!)
? ½ тарелки отварных или сырых некрахмалистых овощей
? ¾ стакана овощного сока (но без фанатизма — томатный, а не морковно-банановый микс)

✅ Список героев-помощников:

• Конечно! Вот красиво оформленный список героев-помощников — некрахмалистых овощей — в два столбца с эмоджи рядом, как ты просила ?
  

  ---

  ✅ Список героев-помощников

  ? Листовой салат	? Чеснок
  ? Огурец	? Лук-порей
  ? Помидор	? Руккола
  ? Капуста (белая, красная, пекинская, кольраби, цветная)	?Мангольд
  ? Брокколи	? Спаржа
  ? Шпинат	? Сельдерей (стебель)
  ? Щавель	?Перец сладкий
  ? Кабачки и цукини	? Кресс-салат

  ---

   

? Почему их стоит есть тоннами (почти)?:
? Наполняют желудок — ешь и худеешь
? Улучшают пищеварение
? Нормализуют уровень сахара в крови
? Усиливают действие других продуктов

❗ Хитрый лайфхак:
на ужин набери гору этих овощей — и не будет чувства вины, не будет тяжести, а будет лёгкость и «я снова молодец».

? Вывод:
хочешь быть стройной — дружи с этими ребятами.
хочешь срывов — жуй булку с майонезом. Выбор очевиден ?

А ты какие овощи любишь больше всего? Напиши в комментариях ??
Хочешь «урок» про фрукты или молочку? Дай знать!

#пп #здоровоепитание #похудение #правильноепитание #пптарелка #овощи #еда #диета #нутрициология #фигура #худеемвкусно #бездиет #калории #осознанноепитание #детокс
#диетликбез#овощи_безкрахмала#худеемвкусно#пптарелка#правильноепитание#овощи_друзья#здороваяеда#похудениесумом#зелёнаясила#едаикклетчатка#лёгкоепитание#детокстарелка#овощнойтоп##вместобелогохлеба#роботодобряет ??