ДИЕТЛИКБЕЗ Урок №3

ДИЕТЛИКБЕЗ Урок №3

? Овощи, не содержащие крахмал — или как худеть без голода и скуки ??


⚠️ Легенда гласит: чтобы сбросить вес, нужно страдать.
Но у нас другие сказки — здесь можно есть и при этом… худеть!

Сегодня в центре внимания — овощи, которые не тормозят похудение, а наоборот — сжигают жир со всех сторон.


? Что это за звери?ДИЕТЛИКБЕЗ Урок №3
Это овощи, в которых: ✔️ мало калорий
✔️ много воды
✔️ клетчатка — как щётка для ЖКТ
✔️ и ни намёка на крахмал!


? Одна порция =
? 1 тарелка листовых овощей (салатик в бой!)
? ½ тарелки отварных или сырых некрахмалистых овощей
? ¾ стакана овощного сока (но без фанатизма — томатный, а не морковно-банановый микс)


Список героев-помощников:

  • Конечно! Вот красиво оформленный список героев-помощников — некрахмалистых овощей — в два столбца с эмоджи рядом, как ты просила ?

    Список героев-помощников

    ? Листовой салат? Чеснок
    ? Огурец? Лук-порей
    ? Помидор? Руккола
    ? Капуста (белая, красная, пекинская, кольраби, цветная)?Мангольд
    ? Брокколи? Спаржа
    ? Шпинат? Сельдерей (стебель)
    ? Щавель?Перец сладкий
    ? Кабачки и цукини? Кресс-салат

     


? Почему их стоит есть тоннами (почти)?:
? Наполняют желудок — ешь и худеешь
? Улучшают пищеварение
? Нормализуют уровень сахара в крови
? Усиливают действие других продуктов


Хитрый лайфхак:
на ужин набери гору этих овощей — и не будет чувства вины, не будет тяжести, а будет лёгкость и «я снова молодец».


? Вывод:
хочешь быть стройной — дружи с этими ребятами.
хочешь срывов — жуй булку с майонезом. Выбор очевиден ?


А ты какие овощи любишь больше всего? Напиши в комментариях ??
Хочешь «урок» про фрукты или молочку? Дай знать!

#пп #здоровоепитание #похудение #правильноепитание #пптарелка #овощи #еда #диета #нутрициология #фигура #худеемвкусно #бездиет #калории #осознанноепитание #детокс
#диетликбез#овощи_безкрахмала#худеемвкусно#пптарелка#правильноепитание#овощи_друзья#здороваяеда#похудениесумом#зелёнаясила#едаикклетчатка#лёгкоепитание#детокстарелка#овощнойтоп##вместобелогохлеба#роботодобряет ??