Диетолог внутри нас: Шаг 1 – Оценка состояния.🔎
🔥 КАЛОРИЙНЫЙ КВЕСТ: 🍲Как считать калории в готовых блюдах и не сойти с ума 🤯
Приготовься, сейчас мы углубимся в высшую математику подсчёта калорий. 📊 Если ты уже освоил науку взвешивания сырого картофеля 🥔 и умеешь складывать калории без паники и нервного тика 😵💫, то поздравляю — ты перешёл на следующий уровень. Сегодня речь пойдёт о самом сложном — готовых блюдах. 🍛 Запасись терпением и, возможно, валерьянкой. 🫠 Пристегнись покрепче […]
Трюк с исчезновением калорий! Куда делись калории?🍽️
Берём 100 граммов сухой гречки. В ней 340 ккал. Сварили. Теперь эта же гречка весит 250 граммов. Внимание, вопрос: куда делись калории? Вы считаете: если 340 калорий в 100 граммах, а в 1 грамме 340/100 = 3,4 ккал. А у меня гречки теперь аж 250 грамм. 340 ккал разделите на 250 грамми получается теперь их […]
🔥 5 фишек не дать себя обмануть калориям 🍽️
Ты думаешь, я пишу это всё для тебя? Да ни хрена! Я пишу это для себя любимой! Чтобы в следующий раз, когда мне захочется «забить» на калории, я, перечитав этот пост, перестала врать себе, что “Я вообще ничего не ем, а живот растёт как на дрожжах” . Как правильно считать калории? 🍽️🔥 Ты всё ещё […]
Я — героиня «Больших девочек”!
И это моя жизнь, в которой ты тяжело дышишь просто потому, что встал с дивана,— это мой персональный кошмар. 😔 Тьфу-тьфу-тьфу… Лучший стимул для похудения — страх! Включите шоу «Большие девочки»….и…. 🚫 Достаточно двух минут, чтобы твоя жопа, (извините) пятая точка резко оторвалась от дивана и взлетела на беговую дорожку. 🏃♀️ Почему? Потому что страшно! […]
ИИ “ZEROЖИР” в ШОКЕ от моих результатов!
Привет, толстячки и толстячкины! 🙃 Да-да, я так вас называю, потому что я такая же. Привет, меня зовут Людмила, и я… всё ещё в пути. Мой вес далёк от идеального. Но я уже похудела на 15 кг и продолжаю работать над собой. Анализ моих результатов делает ZEROЖИР, это ИИ, и он в охренительном шоке от […]
Как жирной корове, похудеть, если ей осталось жить 3 дня?
Такое сообщение (ну, или примерно такое ….🤦♀️) я получила вчера. И что я ответила? «Пробуй, пока дышишь!» Мы сели, включили мозги и составили план. Простой, как топор. Рабочий, как трактор. Вот он: Перестань оправдывать себя своими болезнями. Ты не первый человек с гипертонией. И уж точно не последний. Обратись к врачам, в конце-концов, что бы […]
До и После: Метод “правильной” тарелки
Это почему я была такая толстая, злая и неудовлетворённая? А всё потому, что у меня не было “правильной” тарелки!😁 Сколько раз вы садились на диету и через неделю искали пельмени в 2 часа ночи в своём холодильнике? А ваш холодильник тоже больше похож на склад случайных продуктов? А всё потому, что у вас не было […]
До и ПОСЛЕ
До и ПОСЛЕ новогодних праздников: я возвращаюсь к 👉 своей системе похудения До: Система похудения работает как часы ⏰. Вес плавно уходит, режим чёткий, питание сбалансированное 🥗. Я встаю утром, пью воду 💧, бегаю на беговой дорожке 🏃♀️, питаюсь по схеме 16/8 ⏳, ложусь спать в 22:00 🌙 и даже успеваю делать вдохновляющие посты на […]
Скачать бесплатно Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ
Хотите сами себе составлять свой персональный ПЛАН ПИТАНИЯ на каждый день? Свой ПЛАН ПИТАНИЯ, который полностью отвечает вашим целям и потребностям? Мой Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ поможет вам всего за 3 простых шага создать сбалансированный рацион на каждый день! Что вы получите? ✔ Уникальный инструмент для составления меню. ✔ Удобный автономный сайт, который работает прямо […]