И это моя жизнь, в которой ты тяжело дышишь просто потому, что встал с дивана,— это мой персональный кошмар.

? Тьфу-тьфу-тьфу…

Лучший стимул для похудения — страх! Включите шоу «Большие девочки»….и….  ? Достаточно двух минут, чтобы твоя жопа, (извините) пятая точка резко оторвалась от дивана и взлетела на беговую дорожку. ?‍♀️ Почему?

Потому что страшно! Вот это действительно страшно. Смотреть, как чьи-то 200 килограммов превращаются в боль, слёзы и диагнозы, — это как увидеть своё будущее, если сейчас ничего не изменить. ?

Сидишь себе, хрустишь чипсами, и тут БАЦ! ? Ведущий на экране словно заглядывает тебе в душу и говорит: «Ты следующая…».

Да чтоб меня, думаю. Лишь бы не я. Вот она я, уже иду по дорожке, потею, проклинаю всё на свете, но бегу от этого кошмара. ?‍♀️?

Потому что одно дело — гладить себя по бокам и говорить себе о любви к телу. ? И совсем другое — не влезать в лифт и жить с кислородной маской. ?

Так что спасибо этим девочкам. Каждый выпуск — это пинок под мой жирный зад. ? Они напоминают мне, что я не хочу быть героем этого шоу. Никогда. ?‍♀️

И да, ты тоже не хочешь. Поверь мне. ?

? Смотрю на героинь шоу — сильных, смелых, но отчаянно несчастных — и понимаю: я не хочу туда. Ни за какие деньги. Ни за пельмени. Ни за бесконечный Netflix. ??

Вывод прост: либо я сейчас же поднимаю свою пятую точку и топаю сжигать калории, либо через пару лет я сама буду в этом шоу, обсуждая, какой фасон платья лучше скрывает 150 кг. ?

И знаете, что самое смешное? Беговая дорожка меня не пугает. Она спасает. Каждый шаг напоминает: у меня есть выбор. ?‍♀️

Я смотрю это шоу, чтобы напомнить себе: худеть — это не наказание. Это привилегия. ? И да, я стараюсь. Каждый день. ?

P.S. А как вы мотивируете себя действовать? Говорите, что любите себя такими, какие вы есть? Ну-ну… ? Любовь — это забота. Так что включайте заботу. И давайте двигаться к себе новой. Без иллюзий. Без оправданий. С потом, но с гордостью. ?

Напоминаю сама себе и вам один из принципов моей системы: (про Физкультуру ?‍♀️)

Физическая активность

✔ Включить умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или кардио-тренировки (ходьба на беговой дорожке) в  распорядок дня.

Зона пульса для эффективного жиросжигания составляет примерно 130-140 ударов в минуту.
Рекомендуется выполнять кардио-тренировки продолжительностью 40-60 минут в таком темпе.

Другие пункты моей системы похудения смотри ? ЗДЕСЬ

Включайте шоу «Большие девочки». И бегите, бегите, бегите…….?