Урок №4 «Осознанность и почему я ем? Про голод, жор и аппетит. 3 уровня осознанности. И, конечно, что с этим можно сделать.

✔ Почему я ем?

✔ Что такое осознанность. 3 уровня осознанности.

✔ Причины, по которым мы хотим есть,

✔ Голод и жор. Как определить и что делать,

✔ Что такое аппетит. Когда бывает и как определить,

✔ 3 вида аппетита.