🥦 Овощи, не содержащие крахмал — или как худеть без голода и скуки 🥒🍅
⚠️ Легенда гласит: чтобы сбросить вес, нужно страдать.
Но у нас другие сказки — здесь можно есть и при этом… худеть!
Сегодня в центре внимания — овощи, которые не тормозят похудение, а наоборот — сжигают жир со всех сторон.
📌 Что это за звери?
Это овощи, в которых: ✔️ мало калорий
✔️ много воды
✔️ клетчатка — как щётка для ЖКТ
✔️ и ни намёка на крахмал!
📏 Одна порция =
🥗 1 тарелка листовых овощей (салатик в бой!)
🥦 ½ тарелки отварных или сырых некрахмалистых овощей
🥤 ¾ стакана овощного сока (но без фанатизма — томатный, а не морковно-банановый микс)
✅ Список героев-помощников:
- Конечно! Вот красиво оформленный список героев-помощников — некрахмалистых овощей — в два столбца с эмоджи рядом, как ты просила 👇
✅ Список героев-помощников
🥬 Листовой салат 🧄 Чеснок 🥒 Огурец 🧅 Лук-порей 🍅 Помидор 🥗 Руккола 🥬 Капуста (белая, красная, пекинская, кольраби, цветная) 🥬Мангольд 🥦 Брокколи 🌿 Спаржа 🌱 Шпинат 🌿 Сельдерей (стебель) 🌿 Щавель 🌶Перец сладкий 🥒 Кабачки и цукини 🌿 Кресс-салат
💡 Почему их стоит есть тоннами (почти)😋:
🥦 Наполняют желудок — ешь и худеешь
🍀 Улучшают пищеварение
🌿 Нормализуют уровень сахара в крови
🔥 Усиливают действие других продуктов
❗ Хитрый лайфхак:
на ужин набери гору этих овощей — и не будет чувства вины, не будет тяжести, а будет лёгкость и «я снова молодец».
🔚 Вывод:
хочешь быть стройной — дружи с этими ребятами.
хочешь срывов — жуй булку с майонезом. Выбор очевиден 😉
А ты какие овощи любишь больше всего? Напиши в комментариях 🥰👇
Хочешь «урок» про фрукты или молочку? Дай знать!
#пп #здоровоепитание #похудение #правильноепитание #пптарелка #овощи #еда #диета #нутрициология #фигура #худеемвкусно #бездиет #калории #осознанноепитание #детокс
#диетликбез#овощи_безкрахмала#худеемвкусно#пптарелка#правильноепитание#овощи_друзья#здороваяеда#похудениесумом#зелёнаясила#едаикклетчатка#лёгкоепитание#детокстарелка#овощнойтоп##вместобелогохлеба#роботодобряет 🤖🥗